Fytac Fit Core training

Wat is core training?

De core van uw lichaam is het fundament voor al uw bewegingen. Sterke kernspieren hebben een positief effect op uw lichamelijke gezondheid. U wordt krachtiger, wat helpt bij uw sportprestaties maar ook bij dagelijkse activiteiten zoals tillen. Daarnaast krijgt u een betere balans en grotere mobiliteit. Een sterke core helpt verder (sport)blessures te voorkomen, omdat uw kernspieren aan de basis liggen van al uw bewegingen.

core training

Principe van core training

Het stabilisatie systeem is voornamelijk verantwoordelijk voor stabiliteit van de onderrug bekken-heup (lumbo-pelvic-hip) complex, het bewegingssysteem is daarentegen verantwoordelijk voor de bewegingen in de core. Dit betekent dat we moeten werken van binnen (stabiliserend systeem) naar buiten (bewegend systeem). Het trainen van de spieren van het bewegende systeem voor het trainen van het stabiliserende systeem is geen logische keus. Dit kunt u vergelijken met het bouwen van een huis zonder een fundering. De fundering moet eerst ontwikkeld worden om voor een stabiel platform te zorgen waar de resterende componenten van het huis op gebouwd kunnen worden. We moeten eerst stabiliteit hebben alvorens we efficiënt kunnen bewegen. Dus meld u aan voor een gratis proefles in Hasselt!

Voor core training kunt u terecht bij:

Wesley Pestman

Wesley Pestman

Albert Dijkstra

Albert Dijkstra

Sander Pestman

Sander Pestman

Heeft u een vraag of wilt u een afspraak maken?

Neem dan gerust contact op met een van onze Fytac locaties.